diet

日記は書いてなくても，体重はちゃんと測ってた．
順調とは云えないけど，まぁまぁ減っている．
10ヶ月で6Kg減．

実践していることは，これだけ．

• コーヒーに砂糖を入れない
• 良く噛んで食べる
• 野菜を多目に食べる ←野菜嫌い(^-^;
• うどんは食べずにそばを食べる

逆にダイエットするに当たって，わざわざやらない事は

• したくもない運動
• やりたくない時のストレッチ
• お菓子を食べるのをやめるなどの「xxxxを食べない」という事　←ストレスで逆に太るので(^-^;

実は 「これってダイエットなのか？ 」と疑問だった．
会社でコレを云ってみたら
「本来ダイエットと云うのは
　『健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること』
　なので間違ってませんよ」
と言われる．

ふ〜ん
じゃあこのままでいいんだ♪
私はダイエットって運動するもんだと思ってたのよね〜(^-^;
じゃあ，このまま続けてあと4〜5キロ行きたいなぁー
でも，このペースだとあと1〜2年かかるって事か(^^;